co dalej bedzie zobaczymy, wiadomo, ze po papie tez musi kiedys dostac od lepszego, by zmusic sie do lepszych treningow, wiecej serca, choc pudzian z tym problemow nie ma. aczkolwiem najman jest dobry na przetarcie i wzrost morali. watpie by nawet przebil sie przez garde mariusza. ja to widze taki scerariusz: mariusz podbiegnie zlapie najmana [...]
az kim on miał walczyć na ksw 11 ,bo nie słyszałem o tym? z gozdzikowa SLU masz duzo racji, ale jakbysmy mowili o innym zawodniku niz jest pan el testosteron najman ktory jest znany tylko z marketingu swojej osoby, pokazal sie pare razy w tv pokrzyczal, popajacowal i tyle. Pudzian jest skromnym gosciem i to wiele za nim przemawia. Jakby robil [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie ze wskazowkami w linku swoj jadlospis Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-14 12:19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wkleiles zdjecia przed redukcja? Co do Twojego odzywiania na redukcji moglbys wkleic ja tutaj, mam wrazenie ze byels na glodowce... Ale to tylko moje wrazenie. 10wskazowek zywieniowych, fbw odpowiedznia dieta. Wiecej pomoze Ci np. tomq mag lub bplg, albo i skory do pomocy anubis. oni sie znaja wiec napisza ci wiecej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, dziękuję za odpowiedzi @TomQ-MAG czy na LC np zjedzenie 100g ryżu basmati po treningu jest zalecane, czy już tutaj niekoniecznie ? Jak na razie czuję się często głodny po posiłku bez węglowodanów. @WnMPapa dopracowuję, będę jadł więcej tłustego mięsa, oleju kokosowego, zapomniałem też w tej rozpisce dać 4jajka które codziennie zjadam, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze warto zrobic makrocykle, ktore skupia sie przez pewien okres na jendym boju, a pozniej uderzysz w nieco inne priorytety. no jeśli ma być ich za dużo w jednym to efekt pewnie wyjdzie taki że w żadnym dobrego progresu nie będzie
TomQ-MAg- bardzo ciekawą teorię tu głosisz ;), bo ja zawsze słyszałam, że poziom teścia ;) najwyższy jest rano :D ale też nie jestem jakimś specjalistą, jakby co. :)
Twój poziom testosteronu nie jest normalny nawet dla omegi, musi być jakiś czynnik w twoim życiu, który go zaburza, negatywny jak używki czy pozytywny jak brak słońca, ruchu, dieta. Nie myśl o biciu tescia hrt to ostatnia deska ratunku, a jest ich sporo, spróbuj z dietą białkowo-tłuszczową i o treningach siłowych. . Nie daj sobie wmówić, że nie [...]